PROBOLINGGO, BERITAKATA.id – Olahraga, jaga makanan, dan tidur lebih awal menjadi kunci kebugaran.
Inilah pola hidup sehat yang diterapkan Sekretaris Dinas PUPR Kabupaten Probolinggo Juwono Prasetijo Utomo.
Di usianya yang menginjak 53 tahun, Juwono terlihat masih bugar dan energik. Tubuhnya padat berisi dan masih penuh spirit dalam beraktivitas.
Ditanya kiatnya, Juwono kerap berolahraga di rumah dengan melakukan aktivitas pada umumnya. Menjaga kebersihan rumah sekaligus olahraga.
“Olahraga saya ngepel di rumah,” kata Juwono sambil terkekeh,” Jumat (17/5/2024).
Di usia yang sudah lebih setengah abad, kini Juwono mengurangi porsi makan dan menjalani puasa sunnah.
“Porsi makan saya sedikit, dikurangi, menjaga makanan. Tapi saya rutin sarapan. Selain itu, saya sesekali puasa sunnah Senin Kamis,” ujarnya.
Jam tidur juga dijaga. Dia disiplin istirahat mulai pukul 21.00 hingga 03.00 WIB. Baginya, menjaga kualitas tidur membuat tubuh dan pikirannya fresh.
Selain hobi olahraga futsal, Juwono kini punya hobi olahraga baru, yakni jalan kaki. Menurutnya, jalan kaki merupakan olahraga ringan tapi bermanfaat besar.
Dia biasanya olahraga jalan kaki mulai TWSL hingga pelabuhan di Kota Probolinggo.
“Tubuh kita harus terus dijaga kesehatannya. Semoga kita semua terus sehat dan hidup lebih lama,” pungkas ASN intelektual dan seorang konseptor ini. ig/fa
